รู้จักกับ ‘MRP’ โปรแกรมพัฒนาสติและจัดการสภาวะจิตใจจาก House of MRP

ว่าด้วยเรื่องการใช้ ‘สติ’ ในการดำรงชีวิตทุกวันนี้คงไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะสิ่งนี้เริ่มต้นตั้งแต่ตอนที่เราตื่นนอน อาบน้ำ เดินทางปฏิบัติภารกิจในชีวิต แม้กระทั่งทุกลมหายใจเข้า-ออกเองก็ตาม

ทว่าท่ามกลางโลกที่กดดันเต็มไปด้วยความท้าทาย ก็อาจมีบ้างที่สติถูกบดบังด้วยอารมณ์จนส่งผลต่อการตัดสินใจ ซึ่งสิ่งนี้เองนำมาสู่การที่ มด–ดุษฎี ตันเจริญ และ หลิน–อุบลวรรณ ขอถาวรวงศ์ สองผู้ก่อตั้ง House of MRP ศูนย์ฝึกอบรมและพัฒนาทักษะการเจริญสติ ภายใต้ มูลนิธิปิยโปฎก ที่มุ่งเน้นการฝึกสอนการจัดการสภาวะจิตใจ พัฒนาทักษะการรู้เท่าทันอารมณ์ และเชื่อมโยงหลักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการฝึกสติ ผ่านโปรแกรมที่มีชื่อว่า MRP หรือ Mind Retreat Program

ในงานเปิดบ้าน House of MRP ที่เพิ่งผ่านพ้นไปเมื่อไม่นานมานี้ ดุษฎีและอุบลวรรณ ได้อธิบายถึงหลักการพัฒนาสติด้วยโปรแกรม MRP ไว้ว่า เป็นระบบการฝึกพัฒนาสติที่มีโครงสร้างชัดเจน โดยเชื่อมโยงหลักการเจริญสติเข้ากับภาษาที่คนยุคใหม่เข้าใจได้ง่ายขึ้น หนึ่งในหัวใจสำคัญของ MRP คือสมการ O+B=PP

โดย O หมายถึง observer base หรือ ฐานของจิตผู้สังเกตการณ์, B หมายถึง breath หรือลมหายใจและชีพจร และ PP หมายถึง problem point หรือจุดปัญหาที่เข้ามากระทบใจในชีวิตประจำวัน ซึ่งหลักการดังกล่าวสะท้อนว่า เมื่อผู้ฝึกสามารถวางจิตให้อยู่ในฐานะ ‘ผู้สังเกต’ กลับมาอยู่กับลมหายใจ และรับรู้สภาวะภายในได้ทัน สิ่งที่เข้ามากระทบใจจะไม่จำเป็นต้องกลายเป็นแรงเหวี่ยงทางอารมณ์เสมอไป แต่สามารถกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการมองเห็นตัวเองอย่างชัดเจนขึ้น

อุบลวรรณกล่าวเสริมว่า สติเปรียบเหมือน ‘เบรกมือ’ ของชีวิต เพราะคนเราต้องรู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินหน้า เมื่อไหร่ควรหยุด และเมื่อไหร่ควรวางใจให้อยู่กับปัจจุบัน การฝึกสติจึงทำให้มองเห็นธรรมชาติของชีวิตตามความเป็นจริง เห็นว่าทุกอย่างเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ไม่มีอะไรที่ควบคุมได้ทั้งหมด และไม่มีอะไรอยู่กับเราไปตลอดกาล

ขณะเดียวกันอุบลวรรณยังมองว่า MRP ไม่ได้มองการฝึกสติเป็นเพียงการแสวงหาความสงบหรือการพักใจชั่วคราว แต่เป็นทักษะที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เปรียบเหมือนระบบความปลอดภัยภายในใจ เมื่อเราฝึกจนเกิดความมั่นคง เราจะสามารถรับมือกับปัญหาหรือแรงกระทบต่างๆ ได้ดีขึ้น เหมือนนักกีฬาที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างต่อเนื่อง จนสามารถรับลูกที่เข้ามาได้อย่างมั่นคง ไม่ว่าลูกนั้นจะเร็วหรือแรงเพียงใด

นี่จึงเป็นที่มาที่ House of MRP ต้องการส่งต่อการฝึกสติไปยังคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะกลุ่ม young entrepreneur และ new leader ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่มีศักยภาพในการสร้างความเปลี่ยนแปลง แต่ขณะเดียวกันก็อยู่ท่ามกลางความเครียดและแรงกดดันสูง เพราะก่อนที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงให้สังคมหรือโลกภายนอกได้อย่างมั่นคง การเปลี่ยนแปลงภายในคือจุดเริ่มต้นที่สำคัญ

สำหรับใครที่สนใจเรื่องการฝึกสติ หรือต้องการติดตามความเคลื่อนไหวของ House of MRP สามารถติดตามได้ทางเว็บไซต์ www.HouseofMRP.com รวมไปถึงเฟซบุ๊กและอินสตราแกรม @House of MRP